Programme d'entraînement athlétique axé sur le développement de vos capacités physiques et mentales. Il combine différentes disciplines telles que l'haltérophilie, les kettlebells, la force athlétique, la gymnastique et le cardio pour créer un entraînement complet dans une optique de préparation physique générale destiné aux athlètes de tous niveaux.
Préparez-vous à travailler dur et à vous dépasser: vous serez amené à repousser vos limites, afin d'améliorer vos performances sportives et ainsi obtenir des résultats significatifs en termes de force, de vitesse, d'endurance et de mobilité.
La programmation propose jusqu’à 6 séances par semaine pour les plus courageux !
Optimisation de votre qualité de vie ou maximisation des performances : mobilité, souplesse, agilité, coordination ... Redonnez à votre corps les amplitudes dont il a besoins
La vie quotidienne n'étant PAS un enchainement d'exercices ‘techniquement parfaits’ ou de schémas de mouvements robotiques, le corps doit développer une capacité de contrôle permettant de vivre avec davantage de liberté de résiliences.
Développez vos qualités athlétiques et préparez votre corps à affrénter n'importe quel effort physique de la vie !
Que vous soyez dans un objectif de santé, préparation physique, perte de poids,renforcement musculaire ou tout simplement le plaisir de pratiquer une activité physique saine et encadrée... Vous trouverez au Training Camp tout ce dont vous aurez besoin pour devenir LA mellleure version de vous-même
Barbell Cycling se définit comme un incontournable dans l'apprentissage technique des différents mouvements avec une barr. La maitrise gestuelle ç haute intensité ou à volume nécessitent contrôle du corps. Tehnique, vitesse et efficacité du mouvement. La virtuosité du mouvement étant la finalité, chaque cours comporte un apprentissage spécifique et adapté aux différents niveaux des pratiquants.
Sur les quais rouennais depuis 2016, rejoins la team pour une expérience unique!
Le BootCamp, c'est un mélange de différentes méthodes de travail avec ou sans
matériel, en extérieur et adapté à tous les niveaux et à tous les publics.
Que tu recherches une perte de poids, un renforcement musculaire ou tout simplement
un groupe d'entraînement pour pratiquer une activité physique encadrée... qu'il
vente, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, c'est toute l'année que nous bougeons pour
notre santé !
Le Vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l'on passe de l'une à l'autre, en utilisant la respiration. C'est pour cette raison qu'on l'appelle aussi yoga "flow". Il fait partie des styles de yoga dits "dynamiques", les transitions d'un asana à l'autre se font de manière fluide. Il permet de renforcer le corps, d'améliorer la mobilité et la souplesse.
Le MMA, qui signifie « arts martiaux mixtes », est une discipline qui regroupe
différents arts
martiaux. Le cours est accessible à tous, tous les niveaux sont encadrés dans le
respect de son intégrité physique
On y retrouve l’aspect «striking» avec les poings et les pieds, ainsi que l’aspect
«grappling»
avec les amenées au sol et les soumissions telles que les clés articulaires et les
étranglements.
Au sein de ce cours, le but sera d’apprendre les techniques de base, tout en se
renforçant et en transpirant!
Il se déroule de la manière suivante :
-20’ d’échauffement
-1h d’apprentissage technique
-30’ de renforcement sous forme de cardio training spécifique au MMA ou de
sparring
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