Alexandre Filippi coach sportif à rouen

Optimisation de votre qualité de vie ou maximisation des performances : mobilité, souplesse, agilité, coordination… redonnez à votre corps les amplitudes dont il a besoin !

La vie quotidienne n’étant PAS un enchainement d’exercices “techniquement parfaits“ ou de schémas de mouvements robotiques, le corps doit développer une capacité de contrôle permettant de vivre avec davantage de liberté et de résilience.

L’augmentation de votre force de position, de votre force motrice ainsi que votre qualité de vie… par le mouvement, en pratiquant de manière efficiente et sécuritaire !

Apprenez à maîtriser la Kettlebell, l’outil ultime de renforcement musculaire et cardio vasculaire, tout en développant vos niveaux de force, de puissance, d’explosivité et d’endurance.

 

L’utilisation de l’objet induit l’engagement de groupes musculaires peu sollicités dans l’entraînement classique. La méthodologie proposée accompagnera chacun de vos objectifs aussi bien pour un objectif de perte de poids, de préparation physique… ou tout simplement apprendre à bouger de manière différente !

Développez vos qualités athlétiques et préparez votre corps à affronter n’importe quel effort physique de la vie !

Que vous soyez dans un objectif de santé, préparation physique, perte de poids, renforcement musculaire ou tout simplement le plaisir de pratiquer une activité physique saine et encadrée… vous trouverez au Training Camp tout ce dont vous aurez besoin pour devenir LA meilleure version de vous-même !

Barbell Cycling se définit comme un incontournable dans l’apprentissage technique des différents mouvements avec une barre. La maîtrise gestuelle à haute intensité ou à haut volume nécessitent contrôle du corps, technique, vitesse et efficacité du mouvement. La virtuosité du mouvement étant la finalité, chaque cours comporte un apprentissage spécifique et adapté aux différents niveaux des pratiquants.

Sur les quais rouennais depuis 2016, rejoins la team pour une expérience unique!

Le BootCamp, c’est un mélange de différentes méthodes de travail avec ou sans matériel, en extérieur et adapté à tous les niveaux et à tous les publics.

Que tu recherches une perte de poids, un renforcement musculaire ou tout simplement un groupe d’entraînement pour pratiquer une activité physique encadrée… qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau, c’est toute l’année que nous bougeons pour notre santé !

Technique / développement

Barbell Cycling se définit comme un incontournable dans l’apprentissage technique des différents mouvements avec une barre. La maîtrise gestuelle à haute intensité ou à haut volume nécessitent contrôle du corps, technique, vitesse et efficacité du mouvement. La virtuosité du mouvement étant la finalité, chaque cours comporte un apprentissage spécifique et adapté aux différents niveaux des pratiquants.

  • Augmentation de la force et de l’endurance musculaire, diminution de l’adiposité et des risques cardiovasculaires, amélioration des habiletés motrices et sportives.
  • La diminution du risque de blessure lié à d’autres sports fait également partie des nombreux avantages liés à cette pratique... et ce quel que soit l’âge ou le sexe !

BIEN-ÊTRE & ACTIVITÉ PHYSIQUE AU TRAVAIL : La recette de la réussite !

Cohésion, séminaires ou team building… l’activité physique adaptée à tous les publics pour animer et fédérer ses équipes. Le bien-être est un état combinant une bonne santé physique et mentale. Cet état est indispensable pour mener à bien ses projets !

  • Team building
    Séminaires sportifs, journées cohésion ou challenge par équipes, afin de favoriser l’esprit de groupe et permettre la mise en avant des différentes personnalités.
  • Cours collectifs
    Les séances de coaching sportif en entreprise, ce sont des activités sportives en groupe, favorisant l’esprit d’équipe. Un certain goût de l’effort va naitre, les exercices sont adaptés à chacun (pathologies, possibilités, niveaux) et les résultats sont là : confiance en soi, solidarité, respect, volonté…
  • Prévention des risques de T.M.S.
    Les troubles musculo squelettiques (T.M.S) concernent les affections liées à l’appareil locomoteur, avec l’apparition de douleurs ou de manque de mobilité sur un ou plusieurs membres. Ce type de symptôme peut être aggravé ou entretenu par le travail.
  • En faisant appel à un professionnel de la santé, les douleurs potentielles et les risques liés aux troubles musculo squelettiques sont détectés au plus tôt, évitant ainsi leur aggravation ou la chronicité. Cela permettra également de détecter les facteurs déclenchants et d’améliorer les conditions de travail et de vie dans l’entreprise.

Le Bootcamp

Sur les quais rouennais depuis 2016, rejoins la team pour une expérience unique!

Le BootCamp, c’est un mélange de différentes méthodes de travail avec ou sans matériel, en extérieur et adapté à tous les niveaux et à tous les publics.

Que tu recherches une perte de poids, un renforcement musculaire ou tout simplement un groupe d’entraînement pour pratiquer une activité physique encadrée… qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau, c’est toute l’année que nous bougeons pour notre santé !

Dépassement de soi et cohésion

Développez vos qualités athlétiques et préparez votre corps à affronter n’importe quel effort physique de la vie !

Que vous soyez dans un objectif de santé, préparation physique, perte de poids, renforcement musculaire ou tout simplement le plaisir de pratiquer une activité physique saine et encadrée... vous trouverez au Training Camp tout ce dont vous aurez besoin pour devenir LA meilleure version de vous-même !

  • Variété des entraînements, avec des exercices et méthodes balayant l’ensemble du spectre du conditionnement physique, à différents niveaux de difficulté et d’intensité.
  • Formats de travail complémentaires et variés, afin de générer différents stimulus physiologiques par le renforcement musculaire et cardiovasculaire.

Séance unique : 8€
Carte 11 séances : 80€

Séance unique : 10€
Carte 11 séances : 100€

Explosivité / Équilibre

Apprenez à maîtriser la Kettlebell, l’outil ultime de renforcement musculaire et cardio vasculaire, tout en développant vos niveaux de force, de puissance, d’explosivité et d’endurance.


L’utilisation de l’objet induit l’engagement de groupes musculaires peu sollicités dans l’entraînement classique. La méthodologie proposée accompagnera chacun de vos objectifs aussi bien pour un objectif de perte de poids, de préparation physique... ou tout simplement apprendre à bouger de manière différente !

Capacité / Mouvement

Optimisation de votre qualité de vie ou maximisation des performances : mobilité, souplesse, agilité, coordination... redonnez à votre corps les amplitudes dont il a besoin !

La vie quotidienne n'étant PAS un enchainement d'exercices “techniquement parfaits“ ou de schémas de mouvements robotiques, le corps doit développer une capacité de contrôle permettant de vivre avec davantage de liberté et de résilience.

  • Maîtrisez les mouvements fondamentaux, développez vos capacités et boostez votre capital sasnatnétàé travers une méthodologie d'entraînement fonctionnelle unique axée sur la prévention des blessures et le développement des aptitudes physiques sans douleur.
  • Bénéficiez d’un bilan et de routines personnalisées, afin de créer des adaptations répondant aux exigences spécifiques à un sport ou à la vie de tous les jours.
  • Cours collectifs à thématiques, visant à développer les propriétés mécaniques et structurelles du corps humain en restaurant les mouvements fondamentaux.

Capacité / Mouvement

L’augmentation de votre force de position, de votre force motrice ainsi que votre qualité de vie... par le mouvement, en pratiquant de manière efficiente et sécuritaire !

  • Priorité à la qualité d'exécution : Les mouvements sont testés sur un "max technique", permettant de calibrer votre programme personnalisé selon VOS capacités, VOTRE niveau personnel.
  • Évolution progressive dans les charges / volumes / intensités : Le programme est également composé d’exercices de renforcement spécifiques ainsi que de mouvements complémentaires, ajustés en fonction de vos besoins, vos forces et vos faiblesses.